健康养生
泡脚真的能助眠吗的亲身经历：从崩溃到释然，我用了三个月
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
身体出现这些信号说明你该休息了
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 心理学家卡尔·罗杰斯曾说：'一个奇妙的悖论是，当我接受了真实的自己时，
怎么调节生物钟的5个实用方法，第3个最有效
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
正念减压是什么意思？心理学教你正确应对
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
长期焦虑对身体的影响有多大
你是否也曾经历过这样的困惑？养生保健让无数人感到迷茫和无助。今天我们就来深入聊聊这个话题。 我的一位来访者曾经分享过她的故事。她在经历了建立健康的心理边界之后
泡脚真的能助眠吗？认清这几点，你就不纠结了
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
音乐疗法有科学依据吗？心理学家推荐的4步自救指南
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
冥想真的有用吗怎么入门背后的心理学原理，看完就明白了
先说一个可能颠覆你认知的事关于冥想真的有用吗怎么入门这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不
关于瑜伽对心理健康有什么好处，一个真实故事改变了我的看法
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"瑜伽对心理健康有什么好处"这件事。因为我发现身边太多人
正念减压是什么意思？先搞清楚这3个问题再做决定
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
肠道健康与情绪的关系自救手册：从今天开始改变
一个有意思的现象你有没有发现：关于肠道健康与情绪的关系的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
正念减压是什么意思？心理学角度帮你深度剖析
凌晨两点，小杰还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。小杰翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
肠道健康与情绪的关系：写给每一个正在经历的你
你可能从来没从这个角度想过如果我说"肠道健康与情绪的关系其实不是问题，你对待肠道健康与情绪的关系的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
正念减压是什么意思的亲身经历：从崩溃到释然，我用了三个月
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"正念减压是什么意思"这件事。因为我发现身边太多人被这个
更年期情绪波动怎么办全面解析：原因+方法+避坑指南
凌晨两点，小雨还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。小雨翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
正念减压是什么意思：你需要知道的几个关键点
那天在咖啡店，阿琳突然哭了原因？其实没什么特别的——就是一首歌、一句歌词，突然戳中了心里那个一直压着的点。旁边的朋友吓了一跳："你怎么了？"阿琳擦了擦眼泪笑着说
经常熬夜的危害有多大：你需要知道的几个关键点
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"经常熬夜的危害有多大"这件事。因为我发现身边太多人被这
音乐疗法有科学依据吗？心理咨询师建议你这样做
一个有意思的现象你有没有发现：关于音乐疗法有科学依据吗的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
冥想真的有用吗怎么入门的真相，99%的人不知道
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"冥想真的有用吗怎么入门"这件事。因为我发现身边太多人被
正念减压是什么意思？心理咨询师建议你这样做
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
一位经常熬夜的危害有多大的读者来信，看哭了无数人
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀