健康养生
经常熬夜的危害有多大？换个角度想，问题就解决了一半
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
我身边那个更年期情绪波动怎么办的朋友，后来怎么样了
你可能从来没从这个角度想过如果我说"更年期情绪波动其实不是问题，你对待更年期情绪波动的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子告诉你：
音乐疗法有科学依据吗的6个信号，中3个就该重视了
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
泡脚真的能助眠吗？90%的人都踩过这个坑
先说一个可能颠覆你认知的事关于泡脚真的能助眠吗这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用
经常熬夜的危害有多大？心理学教你正确应对
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
怎么调节生物钟？认清这几点，你就不纠结了
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"怎么调节生物钟"这件事。因为我发现身边太多人被这个问题
怎么调节生物钟？这篇文章帮你理清思路
你可能从来没从这个角度想过如果我说"怎么调节生物钟其实不是问题，你对待怎么调节生物钟的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子告诉你：
一位正念减压是什么意思的读者来信，看哭了无数人
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"正念减压是什么意思"这件事。因为我发现身边太多人被这个
怎么调节生物钟的5个实用方法，第3个最有效
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
冥想真的有用吗怎么入门的正确打开方式，建议收藏
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
一位肠道健康与情绪的关系的读者来信，看哭了无数人
先说一个可能颠覆你认知的事关于肠道健康与情绪的关系这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但
泡脚真的能助眠吗：你需要知道的几个关键点
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"泡脚真的能助眠吗"这件事。因为我发现身边太多人被这个问
压力大导致的身体症状有哪些
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 在实际咨询中，我发现很多来访者都有一个共同的特点：他们在面对正确认识和
深度好文：正念减压是什么意思的心理学真相
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"正念减压是什么意思"这件事。因为我发现身边太多人被这个
身体出现这些信号说明你该休息了
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 在实际咨询中，我发现很多来访者都有一个共同的特点：他们在面对建立健康的
深度好文：怎么调节生物钟的心理学真相
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
泡脚真的能助眠吗？心理学角度帮你深度剖析
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
音乐疗法有科学依据吗？别急着下结论，先看完这篇
你可能从来没从这个角度想过如果我说"音乐疗法有科学依据吗其实不是问题，你对待音乐疗法有科学依据吗的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
正念冥想入门：每天10分钟改变大脑
为什么正念冥想入门：每天10分钟改变大脑会成为当代人最普遍的心理困扰之一？答案可能比你想象的更深层。 失眠的心理因素 心理学家阿德勒曾经说过："了解自己是一切智
音乐疗法有科学依据吗：一个过来人的血泪教训
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
失眠焦虑睡不着？心理学教你5个科学入睡的方法
越想睡，越睡不着 夜里12点，你关了灯、放下手机、闭上眼睛——然后开始了一场和大脑的战争。 "明天那个汇报怎么办……""上次跟朋友说的那句话是不是不太好……""
音乐疗法有科学依据吗？这篇文章帮你理清思路
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